Pampababa ng Uric Acid: Pagkain, Inumin, at Gawain na Makatutulong
Share
Para pababain ang uric acid: uminom ng sapat na tubig, bawasan ang beer at softdrinks, limitahan ang lamang-loob at ilang lamang-dagat, magbawas ng timbang nang dahan-dahan, at inumin ang gamot na reseta ng doktor. Ang normal na uric acid ay humigit-kumulang 3.4–7.0 mg/dL para lalaki at 2.4–6.0 mg/dL para babae.
Sa BeHealthy: Bronson Tart Cherry + Celery Seed — ₱1,200, bilang suporta sa healthy uric acid levels.
Sumasakit ang hinlalaki sa paa o mataas ang uric acid sa lab result? Narito ang mga pagkain, inumin at gawain na makatutulong — at ang mga sabi-sabi na hindi kailangang paniwalaan.
Huling update: 17 Setyembre 2026 · BeHealthy Philippines · Sanggunian: American College of Rheumatology (ACR) gout guideline
Mga Pagkaing Dapat Limitahan
| Uri | Halimbawa |
|---|---|
| Lamang-loob | Atay, balunbalunan, dinuguan, papaitan |
| Ilang lamang-dagat | Dilis, sardinas, tahong, hipon |
| Alak, lalo na beer | Ang beer ay nagpapataas ng uric acid nang higit sa wine |
| Matamis na inumin | Softdrinks at juice na may fructose |
Monggo, sitaw at gulay: kadalasang sinisisi sa gout, ngunit ayon sa mga pag-aaral, ang purine mula sa halaman ay mas kaunting epekto kumpara sa karne, lamang-dagat at beer. Kumonsulta sa doktor bago ganap na alisin ang mga ito sa diyeta.
Mga Gawain na Makatutulong
Tumutulong sa bato na alisin ang uric acid.
Kabilang sa pinakamalakas na sanhi ng mataas na uric acid.
Ang crash diet ay maaaring pansamantalang magpataas ng uric acid.
Ang allopurinol at kaparehong gamot ay epektibo kung iniinom araw-araw.
Kailan magpatingin: biglaang pananakit, pamamaga at pamumula ng kasukasuan (kadalasan hinlalaki sa paa), lagnat kasabay ng pananakit ng kasukasuan, o uric acid na mataas sa bawat pagsusuri.
Ang ilang observational na pag-aaral ay nag-uugnay sa pagkain ng cherry sa mas kaunting gout attack. Limitado ang ebidensya, kaya ito ay suporta at hindi kapalit ng gamot mula sa doktor.
Nationwide delivery na may cash on delivery, free shipping sa order na ₱888 pataas, at 7-day returns. Para sa buong chart ng normal range sa mg/dL at µmol/L (English): Uric acid normal range Philippines.
Mga Madalas na Tanong
Sapat na tubig, pagbawas ng beer, softdrinks, lamang-loob at ilang lamang-dagat, dahan-dahang pagbabawas ng timbang, at pag-inom ng gamot na reseta ng doktor. Ang mga supplement tulad ng tart cherry ay maaaring suporta, ngunit hindi kapalit ng gamutan.
Humigit-kumulang 3.4 hanggang 7.0 mg/dL para lalaki at 2.4 hanggang 6.0 mg/dL para babae. Ang reference range ay bahagyang naiiba sa bawat laboratoryo, kaya tingnan ang iyong lab result.
Hindi kinakailangan. Ayon sa mga pag-aaral, ang purine mula sa halaman ay mas kaunting epekto sa gout kumpara sa karne, lamang-dagat at beer. Kumonsulta sa doktor para sa diyetang angkop sa iyo.
Tubig ang pinakamainam. Ang kape ay iniuugnay sa mas mababang uric acid sa ilang pag-aaral. Bawasan ang beer, alak, softdrinks at matamis na juice.
Depende sa gamot, diyeta at kondisyon. Ang doktor ay karaniwang nagpapa-repeat test pagkalipas ng ilang linggo para tingnan ang resulta at iayon ang gamutan.